Din când în când în viața fiecărui om, într-un fel sau altul, apar dificultăți în viața intimă. Potența este, de asemenea, influențată de starea noastră psihologică (stresul la locul de muncă, certuri cu familia sau prietenii, anxietate constantă, depresie) și stilul de viață (lipsa activității fizice, alcoolul, țigările, junk food) și vârsta și relația cu un partener și sănătatea de stat și medicamentele luate și multe altele.
În același timp, mulți preferă să „ignore" problemele recurente și, în același timp, recurg la ajutorul pastilelor „miraculoase", care ajută la aducerea organului genital într-o stare pregătită pentru luptă într-un timp scurt. Cu toate acestea, merită să ne amintim că efectul acestor medicamente este temporar și are o serie de efecte secundare. Pentru întreținerea sănătății pe termen lung și cuprinzătoare, astfel de pastile nu sunt cu siguranță adecvate.
Ce este potența, libidoul și fertilitatea - pe scurt
Înainte de a trece la recomandări specifice pentru utilizarea anumitor produse, să ne dăm seama ce înseamnă potența, libidoul și fertilitatea.
- Potența este capacitatea corpului unui bărbat de a avea relații sexuale. După cum am menționat mai sus, este influențat de mai mulți factori simultan - de la starea mentală la cea fizică.
- Libidoul este dorința de intimitate sexuală, care depinde și de starea mentală și fizică a unei persoane.
- Fertilitatea este capacitatea corpului uman de a lăsa urmași, adică capacitatea de a concepe. Fertilitatea este, de asemenea, influențată de mulți factori de natură predominant fiziologică.
Astfel, am întocmit o listă exhaustivă de produse, dintre care unele au un efect benefic asupra potenței, altele asupra libidoului, iar al treilea asupra fertilității. Când vine vorba de sănătatea bărbaților, este necesară o abordare integrată.
Declinare de responsabilitate: Am dori să vă atragem atenția asupra faptului că următoarele sunt produse care au un efect pozitiv asupra sănătății și potenței sexuale, dar acest lucru nu înseamnă că vă pot ajuta să faceți față bolilor-atât fizic cât și mental. Nu recomandăm automedicația, prin urmare, în caz de probleme regulate cu potența, asigurați-vă că consultați un medic.
1. Pește
Opțiunea clasică pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor este peștele. Potrivit unui studiu publicat într-o revistă științifică, bărbații care preferă peștii aveau indicatori buni de mărime și formă a spermei. După cum sa dovedit, infertilitatea masculină este determinată de ei.
În plus, rezultatele observaționale au arătat că bărbații care preferă peștii roșii au cu 34% mai mulți spermatozoizi decât cei care nu mănâncă deloc.
2. Țelină
Țelina nu este doar o plantă hipster care este perfectă pentru a face piureuri verzi. De fapt, țelina este bogată în vitamina E, magneziu, potasiu, zinc și niacină. În plus, este un adevărat feromon datorită celor două elemente ale sale - androsteron și adrostenol.
De aceea, nu numai că ajută la normalizarea libidoului, ci și la atragerea literală a femeilor.
3. Roșiile
Dacă dintr-un motiv oarecare ignorați roșiile, este timpul să vă regândiți atitudinea față de ele. Iată un fapt interesant pentru dumneavoastră: bărbații care mănâncă mai mult de zece roșii pe săptămână își reduc riscul de cancer de prostată cu 18%.
Toate acestea se datorează unui antioxidant numit licopen, care este capabil să lupte împotriva toxinelor care afectează negativ ADN-ul și celulele corpului.
4. Cafea
Uimit? Cafeaua poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra potenței masculine. Prin urmare, nu ar trebui să-l refuzați atunci când vi se oferă.
Potrivit unui studiu publicat într-o revistă științifică, bărbații care au consumat între 85 și 170 de miligrame de cofeină în dieta zilnică (adică aproximativ două până la trei căni) au fost cu 42% mai puține șanse să experimenteze disfuncție erectilă.
Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează efectului relaxant al cofeinei asupra arterelor, care îmbunătățește fluxul sanguin către organele genitale.
5. Ardei iute
Dacă mâncarea ta este picantă, ardeii iute vor fi aliatul tău ideal pe calea contactului sexual sănătos. După cum se dovedește, bărbații care adaugă frecvent chili în dieta lor au un nivel ridicat de testosteron.
Se crede că acest lucru se datorează conținutului de alcaloid capsaicină din chili, precum și al aromatazei, o substanță care încetinește conversia testosteronului în estrogen.
Cu toate acestea, nu mâncați ardei iute dacă aveți probleme digestive. Există și alte opțiuni pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
6. Morcovi
Un alt ajutor pentru orice om este morcovul. Potrivit unui studiu publicat în paginile unei reviste științifice, morcovii sunt cei mai buni pentru toate celelalte legume și fructe în influențarea numărului și motilității spermei.
Astfel, pe parcursul experimentelor, bărbații care au început să mănânce morcovi și-au îmbunătățit adesea numărul de spermatozoizi cu 6, 5-8%. Oamenii de știință atribuie acest lucru conținutului crescut de carotenoizi din legume - compuși implicați în producția de vitamina A.
7. Semințele de dovleac
Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că semințele de dovleac sunt foarte utile pentru corp (și chiar este).
Acestea conțin o cantitate mare de acizi grași polinesaturați, care afectează în mod direct creșterea nivelului de prostaglandine (substanțe care cresc libidoul).
8. spanac
Îți amintești de marinarul Popeye, ale cărui antebrațe erau mai late decât bitsuha? Asta pentru că era în permanență la cârmă și consuma tone de spanac. Suntem siguri că nu a avut probleme cu potența, în ciuda dependenței sale de pipă (creatorii săi pur și simplu au tăcut în legătură cu acest lucru).
Oricum ar fi, spanacul este bun, deoarece conține mult magneziu și acid folic, care ajută la creșterea potenței în cel mai scurt timp posibil.
9. Banane
Banana cu tot aspectul său ne amintește că este bună pentru sănătatea bărbaților. Acest fruct are un conținut ridicat de potasiu, care are un efect benefic asupra inimii umane, precum și asupra fluxului sanguin.
În plus, potasiul mărește energia și rezistența de care avem nevoie cu toții în pat.
10. Rodie
Un alt asistent indispensabil pentru orice om este rodia coaptă. Potrivit unui studiu, sucul de rodie este plin de antioxidanți benefici care au un efect benefic asupra fluxului sanguin și reduc la minimum riscurile de a dezvolta disfuncție erectilă.
11. Avocado
Printre produsele care cresc instantaneu potența la bărbați, merită, de asemenea, să subliniem avocado. Astăzi, avocado este la fel de hipster ca țelina, dar nu mai puțin benefic pentru sănătatea bărbaților.
Acest lucru se datorează faptului că conține acizi omega-3 saturați, vitamina B6 și acid folic. Acest combo ajută la întărirea inimii unei persoane, îi mărește energia și, desigur, are un efect benefic asupra libidoului.
12. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este o parte integrantă a dietei mediteraneene, ale cărei adepți suferă cel mai puțin din cauza problemelor de potență.
De asemenea, conține o mulțime de acizi omega-3 și are, de asemenea, proprietatea de a reține vitaminele în organism mai mult timp, ajutând la menținerea libidoului masculin.
13. Usturoiul
Usturoiul este o altă componentă importantă a dietei unui om sănătos. Acesta conține compusul benefic alicină, care poate reduce nivelul de cortizol din sânge, îmbunătățind astfel sinteza testosteronului.
Desigur, usturoiul nu este un feromon, ca de exemplu țelina. Prin urmare, nu ar trebui să se înfrunte la o întâlnire cu o fată. Cel mai bine este să amânați consumul de usturoi până la altă dată.
14. Ghimbir
Ghimbirul ar trebui să fie inclus și în dieta dvs. dacă doriți să creșteți potența. Acesta este un ingredient destul de convenabil, deoarece poate fi adăugat peste tot - în supe, sushi, feluri principale, ceaiuri calde și chiar în lichioruri alcoolice. Care este o porcărie bună.
În plus, are multe proprietăți benefice, cum ar fi îmbunătățirea fluxului sanguin, și are, de asemenea, un efect de încălzire care poate fi resimțit în tot corpul.
Ghimbirul întărește și inima și are un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților în general. Prin urmare, nu fiți prea leneși să le cumpărați și să le adăugați ori de câte ori este posibil.
15. Cartofi
Aproape toată lumea mănâncă cartofi, deci numai belgienii, care nu au putut vinde tone de cartofi pentru export, pot recomanda cu tărie adăugarea la dieta lor.
Cartofii au un conținut ridicat de potasiu, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților. În plus, poate fi consumat sub orice formă - prăjit, fiert, înăbușit, copt și așa mai departe (dar nu crud).
16. Făină de ovăz
Dacă luați obiceiul de a începe cu fulgi de ovăz în fiecare dimineață, puteți crește cu adevărat potența. Conține o mulțime de L-arginină, un aminoacid care previne apariția disfuncției erectile.
În plus, scade colesterolul, care înfundă vasele de sânge și îngustează arterele, ceea ce înseamnă că interferează cu fluxul normal de sânge și creează probleme cu inima și alte organe.