După 35 de ani, potrivit urologilor și sexopatologului, o perioadă importantă începe pentru o jumătate puternică a umanității. Bărbații încep să deranjeze starea sistemului de reproducere, probleme posibile cu funcția erectilă, potența. Mulți caută o modalitate eficientă, eficientă de a crește energia sexuală, dintre care unul este aportul de vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența.
Putere magică
Potrivit sexologilor, un imens și unul dintre rolurile principale în potența masculină joacă o nutriție de înaltă calitate. Când este organizat corect, conține toate substanțele și componentele necesare, inclusiv vitaminele, puteți obține o creștere a energiei sexuale.
Dacă includeți următoarele produse alimentare în meniul zilnic, puteți face fără intervenție medicală. Un bărbat trebuie să folosească:
- peşte. Este recomandat să mănânci de cel puțin 3 ori pe săptămână sub formă de fierbere sau coaptă. Consolidarea activității sexuale este influențată de fosfor, iod și vitamine din grupul B. Pentru a crește potența, merită să consumi nu numai pește, ci și alte fructe de mare, cum ar fi calmarul, stridiile, midii. Încărcătoarele ocupă locul doi printre produse pentru a îmbunătăți potența la bărbați. Aceste fructe de mare sunt conținute într -o cantitate mare de zinc, aminoacizi necesari pentru producerea activă de testosteron. De asemenea, în stridii există o substanță de dopamină, care ajută la creșterea libidoului.
- carne. Acesta nu este doar un afrodisiac puternic, ci și un produs sănătos, bogat în vitamine și urme. Este mai bine să includeți miel, cal, carne de vită în meniu. Preferința trebuie acordată formei roșii a cărnii;
- Nuci. Acestea conțin urme necesare și vitaminele necesare pentru a crește potența, astfel încât se recomandă să le includeți zilnic în meniu. Astăzi, este popular un amestec de caise uscate, miere, nuc, nucșoară, nuci de cedru. Conțin vitamine B, E, zinc și magneziu, care contribuie la creșterea energiei sexuale și a puterii.
Pe lângă utilizarea produselor descrise, este important să se respecte regulile dietei sănătoase. Nu permiteți supraalimentarea, foamea. În mod ideal, trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi cu o pauză de 2 ore.
Top-5 vitamine
Farmacologia modernă oferă o selecție largă de complexe de vitamine pentru bărbați, dar sunt destul de scumpe și nu toată lumea își poate permite. Pentru a reduce costul terapiei, puteți achiziționa separat vitaminele necesare. Astfel de medicamente includ:
- Vitaminele pentru ridicarea grupului B. ele ajută să fie mai rezistente, puternice din punct de vedere fizic, contribuie la descompunerea rapidă a proteinelor. Principalul lor avantaj este lupta cu kilograme suplimentare care sunt inerente fiecărui al treilea bărbat cu vârsta de 40 de ani. Toate complexele de vitamine pentru a crește potența la bărbați, care se caracterizează prin recenzii pozitive, au vitaminele vitaminelor din grupa B Vitaminele pentru a nu fi cumpărate la o farmacie, puteți utiliza produse bogate în ele: floarea soarelui, legumele, bananele, uleiul de pește.
- Practică toate vitaminele pentru îmbunătățirea potenței conțin vitamina F în compoziție. Aceasta este o componentă activă care ajută la producerea de hormoni masculi, sintetizează colesterolul și ajută la reînnoirea celulelor germinale. Vitamina F oferă sănătatea întregului sistem de reproducere;
- Vitamina E. Reglează toate procesele din sistemul de reproducere, este responsabil pentru sănătatea masculină și feminină:
- normalizează procesul de restaurare și actualizare a cochiliei exterioare a tubulelor în testicule;
- crește imunitatea;
- contribuie la dezvoltarea hormonilor bărbați;
- Benefic afectează erecțiile;
- crește tonul muscular;
- restabilește vasele de sânge;
- îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce împiedică stagnarea în pelvis;
- Curăță corpul de toxine și toxine.
- Acidul ascorbic, pe care mulți îl subestimează, poate preveni adenomul de prostată. Ajută la combaterea stărilor depresive, îmbunătățește activitatea fizică și crește imunitatea. Conținut în fructe de citrice, în special grapefruit și lămâie, trandafir și ardei bulgar;
- Vitamina D, potență crescândă, este prezentă în cantități mari în uleiul de pește. Capsulele acestei substanțe pot fi cumpărate de la orice farmacie, nu sunt scumpe, dar au multe calități pozitive pentru bărbați. În plus, aceasta este o energie excelentă. Studiile au arătat că un grup de subiecți de bărbați care au consumat ulei de pește timp de 3 luni a trecut teste fizice decât al doilea grup fără vitamină D. Este conținut în lapte, brânză, nuci, ouă, smântână.
Complexe farmacologice
Dacă nu este posibil să cumpărați grupuri separate de vitamine în farmacie sau nu credință în efectul lor, puteți achiziționa complexe speciale concepute special pentru bărbați. Complexele de vitamine, în ciuda simplității aparente, pot fi periculoase. Din cauza unei supradoze, complicațiile neplăcute de sănătate sunt posibile la formațiuni benigne. Prin urmare, înainte de utilizarea anumitor complexe de vitamine, medicii sfătuiesc să sufere o inspecție și să facă testele necesare.