După aproximativ 35 de ani, potența masculină începe să slăbească treptat. Acest lucru este direct legat de o scădere a cantității de testosteron din organism. O scădere a nivelului hormonal poate fi afectată negativ de obiceiurile proaste, un stil de viață sedentar, sexul neregulat și alimentația proastă.
Dar există produse pentru erecție care cresc puterea sexuală la bărbați.
Importanța unei alimentații adecvate
Puțini oameni știu că mâncarea nedorită poate provoca o putere slabă a bărbaților, precum și boli ale sistemului genito-urinar.
Cel mai adesea, bărbații mănâncă incorect și în grabă: fast-food, băuturi carbogazoase, alcool, alimente procesate etc.
Și o dietă nesănătoasă pentru bărbați afectează direct funcționarea tractului gastrointestinal - colesterolul se acumulează și metabolismul se deteriorează.
Acest lucru duce la tulburări în funcționarea sistemului cardiovascular, stagnarea apare din cauza acumulării de substanțe de colesterol, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor genito-urinale, scăderea libidoului și a potenței.
Pentru funcționarea normală a sistemului reproducător, corpul masculin nu ar trebui să moară de foame. Un sentiment constant de foame duce la tulburări funcționale. Pentru ca un penis să stea în picioare, ai nevoie de o dietă cu un anumit sistem, în care organismul va avea întotdeauna suficientă energie și putere.
În timpul postului, organismul începe să-și păstreze puterea, pierzându-și eficiența. În același timp, sunt eliberați hormoni de stres care afectează direct funcționarea sistemelor vascular, nervos și reproductiv. Apar probleme sexuale.
Important!Nutriția adecvată pentru o persoană nu înlocuiește administrarea de medicamente.
Produsele sănătoase care cresc erecția sunt o prevenire a patologiilor, nu un tratament.
Mâncarea sănătoasă poate ajuta un bărbat doar dacă scăderea forței masculine se datorează junk food-ului.
Și dacă disfuncția erectilă este asociată cu boli patologice, este necesară consultarea unui medic calificat.
Prin urmare, nu trebuie să amânați vizitarea unui specialist dacă aveți tulburări sexuale regulate, astfel încât să nu apară complicații.
Dependența erecției de nutriție
Când bărbații merg la medic cu probleme de activitate sexuală slăbită, primul lucru pe care medicul îl prescrie sunt ajustările nutriționale.
În primul rând, toate alimentele dăunătoare sunt eliminate din dietă, iar în schimb sunt prescrise cele sănătoase, care sunt un afrodisiac natural. Aceasta este o substanță care crește potența, astfel încât să reziste toată noaptea.
Dieta și alimentele consumate afectează direct funcționarea sistemului reproducător. Oamenii de știință cred că alimentele care sunt sănătoase pentru sistemul vascular al organismului sunt, de asemenea, benefice pentru puterea sexuală la bărbați.
Dieta trebuie să fie variată și echilibrată.
Corpul masculin este capabil să extragă din alimente substanțele necesare pentru a menține masa musculară, pentru a reduce riscul de boli genito-urinale și pentru a spori activitatea sexuală.
Trebuie să mănânci mai multe ingrediente bogate în vitamine pentru a-ți face penisul erecți și, de asemenea, ai nevoie de macro și microelemente.
Cele mai importante vitamine pentru corpul masculin sunt A, E și grupa B. Pot influența direct sistemul reproducător, pot îmbunătăți compoziția spermatozoizilor, pot crește dorința sexuală, funcția erectilă și potența.
Ce mănânci pentru ca penisul să stea în picioare? Dieta ar trebui să conțină mai multe alimente care activează activitatea hormonilor sexuali masculini - testosteronul. Pentru a crea un meniu sănătos, nu trebuie să contactați un nutriționist; este suficient să aflați care alimente cresc erecția și care o scad.
Alimente sănătoase pentru erecții
Toate produsele de îmbunătățire a erecției pot fi împărțite în mai multe categorii:
- carne, pește și fructe de mare;
- lapte;
- fructe, legume, ierburi;
- ouă;
- nuci;
- dulciuri.
Carne, peste si fructe de mare
Alimentele proteice sunt cele mai sănătoase alimente pentru corpul masculin.
Stimulează producția de cantități mari de testosteron, îmbunătățește compoziția spermei, crește dorința sexuală și funcția erectilă.
Cu toate acestea, nu ar trebui să folosiți în exces carnea; prea multă ea poate avea efectul opus.
Cea mai sănătoasă carne este slabă, dietetică. Aceste tipuri includ:
- vânat;
- iepure;
- curcan;
- pui;
- vițel.
Acestea sunt cele mai bune soiuri de carne care saturează organismul cu proteine, fără a-l înfunda cu grăsimi dăunătoare și colesterol. Carnea de muschi este usor digerabila.
Cele mai utile tipuri de pește sunt lipa, macroul și tonul. Ce ar trebui să mănânci ca să te ridici, fructe de mare? Acestea sunt calamari, creveți, midii și stridii. Pe lângă o cantitate mare de proteine sănătoase, fructele de mare conțin fosfor și acizi saturati, care sunt necesari pentru o potență sănătoasă.
Lactat
Produsele lactate și de acid lactic, care îmbunătățesc erecția, sunt cheia sănătății corpului masculin.
Proteina din lapte este o componentă care este un material de construcție excelent; conține o cantitate mare de aminoacizi, precum și galactoză și zahăr din lapte.
Bărbații trebuie să consume lapte zilnic. Produsele lactate care ar trebui consumate sunt laptele, chefirul, iaurtul, branza de vaci si smantana.
Restul laptelui are beneficii reduse, care este asociat cu tratamentul său termic, de exemplu, iaurt, unt, deserturi și altele.
Fructe, legume și verdeață
Consumul de legume, fructe și verdeață are un efect pozitiv asupra corpului uman. Conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale, care nu numai că îmbunătățesc activitatea sexuală și fac penisul erec, dar și întăresc sistemul imunitar.
Verdeturile care sunt bune pentru erecție includ pătrunjel, salată verde, țelină, tarhon, coriandru, mentă și busuioc. Conțin afrodisiace naturale care măresc potența și funcția erectilă.
Legumele sănătoase includ morcovii și varza.
Morcovii conțin o cantitate mare de vitamina A benefică - caroten, care are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere.
Varza este cea mai bună legumă, care, ca și laptele, poate elimina hormonul feminin estrogen din organism și poate crește cantitatea de testosteron din sânge.
Ceapa și usturoiul sunt, de asemenea, foarte necesare. Ele ar trebui să fie prezente în dieta zilnică a unui bărbat sănătos. Usturoiul contine cortizol - componente care dau un plus de energie si putere barbatilor. Ele ajută la îmbunătățirea motilității spermatozoizilor, crescând capacitatea de a fertiliza ovule.
Cele mai bune alimente cu fructe pentru îmbunătățirea erecțiilor sunt strugurii roșii, avocado și rodia. Strugurii roșii stimulează sinteza testosteronului și îmbunătățesc calitatea spermei. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, care afectează direct potența.
Este benefic pentru bărbați să bea vin roșu în cantități mici noaptea. Puteți mânca 5-10 struguri pe zi sau puteți bea 1 pahar de vin.
Avocado este un fruct exotic bogat în vitamine și grăsimi.
Acestea din urmă sunt capabile să curețe toate vasele de sânge de colesterol, reducând riscul de congestie, precum și creșterea activității sexuale.
Rodie – conține componente care pot normaliza tensiunea arterială și pot crește fluxul de sânge în organele pelvine.
Puteți bea și suc de rodie, care stimulează potența pentru ca penisul să stea bine.
ouă
Cele mai bune ouă sunt puiul și prepelița. Ar trebui să fie în dieta unui bărbat în fiecare zi. Mai mult, nutriționiștii din statul Connecticut recomandă să consumați trei ouă de găină pe zi. Aceasta este considerată norma și nu va dăuna organismului prin acumularea de colesterol, care interferează cu funcționarea inimii.
Dimpotrivă, proteinele din ouă sunt cele mai bune materiale de construcție care îmbunătățesc funcția erectilă, concentrația și compoziția spermei.
Conțin o cantitate mare de vitamina A, E și B6, care au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului reproducător. Ouăle conțin, de asemenea, o mulțime de aminoacizi esențiali și substanțe ușor de digerat.
Nuci
Varietatea de nuci din natură nu numai că va îmbunătăți funcționarea sistemului genito-urinar, ci și va diversifica dieta.
Se recomanda consumul de nuci, migdale, alune, alune, alune si fistic.
Conțin o cantitate mare de proteine vegetale sănătoase și vitamina E, care este responsabilă pentru funcțiile de reproducere ale organismului și creșterea activității masculine.
Există, de asemenea, mult în semințele de floarea soarelui și uleiurile vegetale, așa că le puteți mânca și pentru a face penisul să stea bine.
Dulciuri
O caracteristică interesantă a dulciurilor este efectul lor asupra activității sexuale. Sunt capabili să hrănească corpul cu cantitatea potrivită de energie și putere. Cele mai utile alimente dulci pentru erecții:
- Miere;
- cacao;
- ciocolată cu un conținut de cacao de cel puțin 70%;
- fructe uscate.
Mierea este un produs natural al apiculturii. Întreaga lume știe despre proprietățile sale vindecătoare. Conține bor și oxid nitric - componente care au un efect pozitiv asupra fluxului sanguin în organele sistemului reproducător. Prin urmare, ele afectează în mod direct activitatea sexuală - un flux de sânge îmbunătățește funcția erectilă.
Notă!Bărbații trebuie să mănânce 2-3 lingurițe de miere zilnic.
Mierea are o serie de contraindicații pentru utilizare. Acesta este un alergen puternic, așa că înainte de a-l consuma, trebuie să vă asigurați că nu există nicio reacție alergică.
Alimente nocive pentru erecții
Există produse dăunătoare pentru erecție; acestea scad cantitatea de testosteron din sânge, reducând puterea masculină. Top 10 cele mai nesănătoase alimente:
- Berea duce la dezechilibru hormonal. Hormonii feminini predomină asupra hormonilor masculini, potența scade.
- Fast food – datorită conținutului de grăsimi transgenice, provoacă și dezechilibru hormonal și predominanța estrogenului.
- Cafeaua este o altă sursă de cantități mari de estrogen.
- Produse de panificație - care conțin drojdie, zahăr și unii acizi interferează cu erecția sănătoasă.
- Produsele afumate conțin substanțe de fum care pot provoca patologii severe ale sistemului genito-urinar.
- Dulciuri – excesul de zahăr duce la impotență.
- Sare - sodiu în conținutul său reduce sinteza testosteronului.
- Soia – conține fitoestrogeni, ceea ce duce la dezechilibru hormonal.
- Orezul este bogat în carbohidrați și perturbă potența.
- Cartofii conțin o cantitate mare de amidon, care afectează negativ erecția.
Să rezumam
O dietă sănătoasă nu numai că întărește corpul uman, dar îl și saturează cu vitamine și minerale esențiale. Este deosebit de important pentru bărbați să mențină o dietă sănătoasă pentru funcționarea normală a sistemului genito-urinar.
Pentru a îmbunătăți funcția erectilă, trebuie să consumați alimente sănătoase și este indicat să le evitați pe cele dăunătoare.